本田真凜＆宇野昌磨「しょまりん」初の公開練習　クリムキンイーグルを取り入れたリフトも披露　(2026/7/14)

これだけ多くのメディアの前で練習して、競技復帰の実感などもあったのでしょうか。公開練習を終えた感想をお願いします。

本田真凜：本当に、入った時にカメラの数に久しぶりに驚いたんですが、普段通りの練習を皆さんに見ていただけて、試合まであと3カ月少しなので、いつも通り落ち着いて練習ができたかなと思います。

宇野昌磨：そうですね。これだけ多くのカメラの前で公開練習をしたのは、僕の現役の時、シングルの時も一度も経験がなかったので、久々にアイスショーとは違う緊張感を感じながらやらせていただきました。

本当に真凜が言っている通り、日々の練習通りのものを皆さんにお見せするだけで、僕たちが日々どれだけちゃんといい練習ができているかという自信を持っていたからこそ、今日特別なことをするわけではなく、いつも通りを見せればいいなと思っていました。

改めて、今シーズンの試合に向けての意気込みと、今シーズンの目標を教えてください。

本田真凜：まずは2024年10月にこの決断をしてから、試合に向けてどんな演技をしたいか、どんなアイスダンスをしたいかということを目標にしてやってきました。1年目だからといってビビらずに、爪痕をしっかり残すつもりで戦っていきたいなと思います。

宇野昌磨：本当に二人ともが大きな決断をして、このアイスダンスという競技の舞台でやることを決めています。その自分たちの大きな決断に、ちゃんと日々覚悟を持って毎日練習できていると思います。

日々練習しているものを、試合という結果の形で大きく表すことが、自分たちへのご褒美ではないですけれども、やる意義につながってくると思います。今まで通りの練習を続けながら、試合でも自分たちが望む結果を目指して、そして自分たちがアイスダンス、競技というものを楽しくできるように、この1年間、そしてこの4年間、頑張りたいと思います。

今日の練習ではリフトもされていました。シングル時代から変えた肉体トレーニングや食事など、工夫していることはありますか。

本田真凜：そうですね。同じスケートですけど、持ち上げられるということは、まず一番大きく違います。アイスダンスではシングルの時になかったことなので、最初のうちは少しでも重りをなくすために、減量というんですかね、軽い状態でいたいなというのがありました。

かつ、やっぱり体力をすごく使うので、いい塩梅で徐々に戻していければいいなと考えていました。食事管理みたいなところは、シングルの時以上にするようになりましたし、現役を引退してからの2年間もずっと維持してきたので、それは良かったかなと思います。持ち上げる人にとっていい塩梅で調整していけたらいいなと思います。

宇野昌磨：僕は逆に増量といいますか、ご飯をなるべく食べようという意識をしています。もともとそんなにたくさん食べるタイプではなく、シングルを一度引退した時から、太っている自分がなかなかないように、なるべく体重計に多く乗るということをやっていたんです。

今はなるべく体重計に乗らずに、たくさん食べ続けるということを最近すごくやるようにしています。今、確実に体重が増えてきているので、それがだんだん筋力になっていったら、真凜も乗っていて安心できる土台になったらいいなと思っています。

宇野昌磨：3kgぐらいですかね。それが多いのか少ないのか分からないですけど。

それぞれ練習を重ねる中で、今の二人の強みになっていくと感じているところを教えてください。

本田真凜：まず、練習していく上で自分たちでここが強みかなと思い始めているのがスピードです。昌磨君がもともと持っているスピードに本当についていけるように、日々トレーニングを重ねています。

いろいろな技をスピードを出しながらきれいにそろえられるように、だったり、レベルが取れるようにということを意識してできればいいなと思います。あとは、身長差がないからこそできるリフトや技、見え方もたくさんあると思うので、そういったものを見せられたらいいなと思います。

宇野昌磨：二人が今回、アイスダンスとして競技に挑戦しますけれども、もともと二人がシングルをやっていたという部分も、スケートをするという意味では間違いなく強みにすることが可能だと思います。

二人が表現力という部分で、素晴らしい演目を二人で表すことができると思います。もちろん先ほどもあった通り、その体格差は本来のアイスダンスとは少し違う体格差ではあります。ただ、そこをネガティブな気持ちで捉えるのではなく、ちゃんと強みにできる方法が絶対にあると思っています。

そこを補うのではなく、ちゃんと生かしてやっていくことが、僕たちの強みになっていくんじゃないかなと思います。

普段の練習拠点とコーチの指導体制について教えてください。また、二人だけで練習を続けるのではなく、大きなチームに入ってほかのカップルを見ながら練習する形を選ばなかった理由はありますか。［一部聞き取り不明］

本田真凜：拠点は、本当にさっき昌磨君が言ったように、ショーが終わり次第、いろいろな海外の場所に行って、いろいろなアイスダンスの技術を学んでいきます。あとでたぶん昌磨が言うと思うんですけど、コーチはもう決まっています。

普段、二人だけで練習するということは、今はまずなくて、美里さんが来てくださったり、今だったらティムが来てくれたり、日本の先生方に教えていただいたり、映像でチェックしながら、いろいろなコーチに教えていただいたりしています。