浅田真央　疲れを残さない栄養補給　(2009/9/20)

【テーマ】疲れを◇吹き飛ばす◇栄養素
[Ｗ]管理栄養士　河南こころ
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注目！＜①＞糖質
｛スケーティング，ジャンプ，ステップなどを行う時のエネルギー源。
　最後までバテずに、ハイレベルな演技をするためには必要不可欠！｝
［Point：摂取タイミング］
　練習・試合後→”疲れ”がつくられる←できるだけ早い段階でやめる！
　※運動後１時間以内に、体重1Kgあたり1gの糖質をとると疲労回復が促進
「バナナ(1本)22.5g　オレンジジュース(1杯)21.4g　あんパン(１こ)50.2ｇ
　オレンジゼリー(1こ)15.8g　おにぎり(1こ)44.5g」
　絵：おにぎり，櫛団子―●●●，バナナ，ブドウ
注目！＜②＞ビタミンB1
　｛糖質がエネルギーに変わるのをサポートする。
　　エネルギー不足は疲れにつながるので、ビタミンB1も重要となる。｝
　*消費*エネルギとして使う←糖質→エネルギーとして使われない(脂肪)
　［ダイエットにも役立つ］
　絵：ご飯，豚（о´(●●)｀о）Ｖブヒ，ニンニク
注目！＜③＞クエン酸
｛疲労関連物質を分解してくれる。
　糖質をムダなくエネルギーに変えるのに必要。｝
　「すっぱいもんは体にいい」
　絵：酢のビン　オレンジ　人＜ひぃ～
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【おすすめ】
｛ごはん　豚肉の冷しゃぶサラダ　具だくさんスープ　オレンジ｝
　絵：ご飯　？サラダ　味噌汁？　オレンジジュース
　　　　　　←(実はこれらの栄養素が入っているんです！)丼の絵

この番組、基本的にはウィダーの宣伝なのかもしれませんが、浅田選手に憧れる、女子中高生が見て、体作りのアドバイスとしてもとても参考になると思うので、とても有意義な番組だと思います。
日本の若い女の子が触発されて、正しい食生活を送ってくれるといいですね！

9/22(火)15：00テレ東放送　フィギュア開幕戦「ジャパンオープン2009」まとめ
※残念ながら、新しい内容はなかったと思います。
●浅田選手＜確実＞
あと3日で１９歳
去年の技術を確実にし、ジャンプだけではない、細かいところも練習しました。
＜今季は、確実という言葉が頻繁に使われる。＞
徐々に完成度がましている。
最後すごいステップなので気に入ってる。＜前から言っている＞
最初の動き､間間の動きも気に入っている。＜前から言っている＞
五輪女子フィギュア初　3アクセル－3トゥーループ狙う
オリンピックまであと５ヶ月、ワクワクしている。
●小塚選手＜４回転＞
今だ、どの大会でも成功していない4回転ジャンプを成功させたい。
4回転は自分の器を広げる。4回転は必要不可欠。
ゆかコーチ＞安定して、確実性が出てきた。
親子二代での五輪出場
JOでは、シーズンに勢いをつけれるように、いい演技がしたい。
●中野選手＜表現力＞
オリンピック、願望とか夢。願いが届けばいいと思って練習しています。
いま２４歳
世界選手権　2006年5位　2007年5位　2008年4位　2009年出場出来なかった。
2008年全日本、SP終えて第1位。注目されたFS、そこに普段の中野選手はなかった。
今季FS「火の鳥」。女性らしさと火の鳥の力強さをどう表現するかが課題。
佐藤コーチ＞何をやりたいか、何を見せたいか、誰にでも分かるように表現しなさい
火の鳥を自分自身のものにして、音楽が鳴ったと同時に、情熱的な鳥のように羽ばた
くイメージで滑りたい。目標として、3アクセルと3回転-3回転、両方入れたい。
＜文章にすると、この人一番熱い感じ＞

続き＞＞
※「カーニバルオンアイス2009」放送　10/4（日）午後4:00～テレビ東京
※出演者が変更になることがあります。公式HPで確認願いますとキッパリ言われました
　ベアトリサ・リャン(USA)　※9/18長洲選手から代って出場
　ジェレミー・アボット(USA)　※9/18ライサチェク選手から代って出場

FP鐘　見れば見るほど　あじがでる
FP鐘　聴けば聴くほど　あじがでる
オーガスタさん今晩は、ウナギ調べました。B1は豚肉に少し劣りますが、B2とかAは断然
ウナギですね。お腹すいてきました～。（なぜか家近くの鰻屋４軒、宮川です。）
オーガスタさんはビタミンとかミネラルに詳しいですか？
家のナスが漬物の時、容器に鉄球が入っています。鉄とナスニンが合体して青紫
に発色するらしいです。ウイダーのテツタブレット１粒で発色に効果がありますか？
効果があるなら、１個買います。
テツタブレット　ハイグレード文字に　試したい。字あまり

みゆうさんの元気なレポート、両方とも期待しています
でもまず、楽しんできて下さいね～
観戦組の皆さまも風邪の予防だけは十分に留意下さいませ。興奮ぎみのレポート、心待ちにしておりま～す

オーガスタさん、うちの母はやってくれました。ナスと漬物の素と、ウイダーの
鉄を混ぜてつくってくれました。
完成品は青味がついているようないないような、透明なブツブツしたものが？
何かちょっと変。聞くと、タブレットがなかったので、ウイダーｉｎゼリーを
混ぜたらしい。青っぽいのはゼリーの色か？。味は？。「スカスカのぶどう味」
「錆びてないと無理」とか言ってます。本線から脱線したので、これで終わりますね

ふくちゃんさん
おナスのお漬物おもろしろかったです( *´艸｀)ｸｽｸｽ
そして何気に織田選手の
＞どの大会も笑顔で終わりたい。＜無理＞←ぷぷぷ
いつも楽しませてくれてありがとう。

これも既に出てたけど、
神様に選ばれた試合・語り継がれる伝説の真実は、
テレビ朝日
１０月４日（日）１９：００～
でも内容を見ると、イチロー選手とかもあるから、時間的には４０分位になるのかな。真央ちゃんの２００８グランプリファイナルでの激闘や歴史とルール改正による苦悩や真実を明かす内容だそう。

タラソワ先生、日本に来ているんですね。真央ちゃん、誕生日プレゼントは何をもらったのかな？
何だかとてもいい写真です。みんなリラックスしている。マッキーもしっかり入っていますね。
http://www.maomaiasada.com/message/mao.html

ふ～ん、閉鎖させたいように見えるんだ？
どこをそう思ったのか知らないけど、内容ならテレビ朝日の解説をそのまま書いただけだから、文句があるならそっちに言ってね。
番組の紹介をする事がいけないなら、これからはしないよ。
反論されるような事を書いたならわかるけど、紹介だけで言われるなんて不愉快。こういう一言が荒れや荒しを呼ぶんじゃないの？閉鎖が続いて、またこれで、ホントにここが嫌になった。こんな事書きたくなかったけど。

こんばんはー。
>沖縄へ旅行楽しんできましたぁ
げげっ、いいなぁ。うらやましっす。
>しかし沖縄ではあまり電波が悪くて携帯からインターネット見れなかったわ(;_;)
そそ。ゆいレールの駅でも場所によっては音声もつながりにくかったり。
（雑音が多いのを感じたわ。）
真央ちゃんも沖縄に行きたい、って言ってたことがありますよネ。
(五輪後は少しゆっくりさせてあげたいですね～♪)
でも、沖縄はさわやかな風が心地よくて、それが真央ちゃんのように感じたのを記憶しています♪

舞＆真央選手のＨＰにからんで、浅田舞選手のことです。
先日、体調不良の為、中部選手権を欠場しました。
日本スケート連盟に問い合わせたところ、
「この次の東日本選手権への出場権は与えられず、
従って、全日本選手権の出場は今季はない」
との残念なお話しでした。
このままだと、舞選手の試合用の新プログラムは当分、見れそうにないですね。
上記のことはおそらく、本田コーチも舞選手も承知の上での欠場でしょうから、
つまり、舞選手はそれくらい体調が悪かったんでしょうね。とっても心配です。
今年で引退とのお話もありましたし。
まだ若いのですから、選手として続行して欲しい気持ちですが…。
ともあれ、早く回復して元気な姿を見せて欲しいと、お祈りいたします。

仕事から帰り家事を終わらせて【疲れを残さない栄養補給2】に行ってみてビックリしました。何が起こったのかはわかりませんが、何となく予想はつきます。私のコメントも他の方を不快にさせたかも知れません。もしそうでしたら管理人様、お手数ですが削除して下さい。
私はいつもはほぼロム専でたまにコメントするぐらいでしたが、真央ちゃんのスレが次々と閉鎖になるのはやはり寂しいので、今後は言葉に気を付けて書き込みしたいと思いました。
真央ちゃんの事となると、まるで我が子の事のように年甲斐も無く反応してしまい、お恥ずかしいです。

お早うございます
閉鎖2つのコメントしたのびっくりして私は迷い猫状態でした
携帯からコメント欄の更新が見れません
探しまくりやっとここまで来れましたわ
ジェフリー・バトル&エヴァン・ライサチェク 世界王者インタビューのとこのコメント欄ばかり見ていたので(@_@)
お願いだから閉鎖してしまうようなことはしないで下さいね
言葉選びも必要ですよ(@_@)
ここのブログは管理人様のものであり抗議するなら管理人様が特別に作って下さったコメント欄へ行って下さい(+_+)
いよいよ明日だわ
今日は東京は雨なんです
明日は晴れてぇ～
雨だと席に座った時の傘がすごい邪魔だわ
選手の皆さんの演技がすごく楽しみだわ

>お願いだから閉鎖してしまうようなことはしないで下さいね
その通りだと思います。
もう昨年のワールドで演技中に物を投げ込んだ時点で、
お隣さんの信用は失墜しているので、あまり気にする必要は無いと思います。
また、選手に何かあると大変ですので（信用も失うので）、
ISU/JSFに限らず、カナダ政府も対策を考えていると思いますョ。
北京五輪にしても近年の五輪での対策は当たり前ですし、ネ。
選手は周りを信じて、安心して演技すれば良いと思います。
明日、晴れるといいですネ。
アルファベット席はイスのグレードが高いのでいいですネ～♪
でも、傘は邪魔ですよね～。
（座椅子が自動に閉じてしまうタイプでしたよネ？映画館みたいに。）
真央ちゃんは自分が楽しめるような演技さえすれば、
タラソワ先生のおっしゃるように、「真央の伴奏を通じて世界に伝わる」
平和を願う鐘が日本から世界へ発信されるわけです。
あーぁ、ワクワク楽しみでしょーがない。

管理人様…判断をするのは大変でしようが適切です。これからも宜しくお願いします。
コメントって応援するためのものだけが理想ですよね…。
CD仮面舞踏会を聴くと真央選手のあのステップが浮かんできます！
テレビ情報ありがとうございます。明日はやっと｢鐘｣が見られますね！楽しみです。

×ネガティブじゃなくて
○ポジティブが正しいです

いよいよ明日ですか。オリンピック招致よりも浅田選手の新プロの方が気になる←非国民
テレビ情報をくださった方、ありがとうございます?ただ、うちの地方で流れるかが心配試合観戦に行かれる方々がうらやましいです。私はせめて遠くから、浅田選手が怪我をすることなく、納得のいく演技が出来るように祈りたいと思います。もちろん、ダウンロードした『鐘』を聴きながら

またまた書き込み失礼します。
番組表を調べたら、やはりこの地域では観られないようですこれだから地方は
管理人様をはじめ、観戦なさる方々へ、試合の様子などの情報等、心よりお待ちしております。どうか、よろしくお願いいたします。←気分は土下座です

36様
ご指摘ありがとうございました。
信じられない間違いをしてしまいました
しかも自分ではポジティブのつもりで全く気づかず・・・　アホです
失礼しました。

連投すみません。
さっきネオスポーツで真央ちゃんの鐘の曲かけ練習が少し出てました　片手ビールマンであいた手を胸の前で広げてポーズ作ってて、映像は少しだけでしたが鳥肌立ちました
ガンバレ真央ちゃん

私もテレビ東京のスポーツニュースで見ました。
録画を押さなかったのを激しく後悔。
少しだけでしたけど、今までの真央ちゃんより力強くて、大きく見えました。
出だしのところとかステップや最後の片手ビールマンも
どれも良くて、なんか酸欠状態です。
ああ、早く全部見たい！
オリンピックにふさわしいプログラムだと思います。
真央ちゃん、がんばれ！！
ベストを尽くして、また私達を喜ばせてくださーい。

掲示版のＪＯの方で、ＡＡＡさんが紹介してくれてましたよ。
ＡＡＡさん失礼します。
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=eVGf5ZCpZEU

MJさん、ありがとうございます！
動画見ましたが、ＹｏｕＴｕｂｅ　のコメント欄に真央ちゃんの３ＡがＵＲだという方がいますが、どうなのでしょうか。詳しい方、ぜひ感想をお願いします。